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チャトレのダイエット道

30歳過ぎたら1年で+1キロ

チャットレディを仕事にしているとどうしてもパソコン前にへばりつきがちになってしまう→運動不足→ポチャってくるの悪循環に陥りがちですね。
20代のうちはまだ良いんです、代謝が良いですから多少の不摂生も体がはね返してくれます。
問題は30代を超えてから、1年1キロ増のペースで確実に余分なお肉がもれなくついてくれます。

何年か前までは「ぽチャット」なんてサイトもあって、どすこい系チャトレさんの受け皿になっていたのですが、いつの間にか消滅してしまいました。
(「ぽチャット」も初期の頃は良いお客さんがいて、あずさちゃんを酔わせながらお話したいな。なんてリクエストがあって、お酒を準備して宅飲みトークとか、楽しかったチャットの思い出なんかもあります。後半、毎日料金が50円になった頃から客層が目に見えて悪くなりました)

私は「ぽチャット」組のチャトレ

こんな仕事だから運動不足はつきもの、だから必ず毎日20回腹筋するようにしている。とおっしゃるストイックなチャトレさんのお話が耳に痛かった私は(毎日ログインするサイトもイベントの状況を見て決めると言う段取りの良さにもついていけなかった><)「ぽチャット」組のチャトレでした。

チャトレ 太りやすい

そんな私が2014年には15キロの減量を成功させたのですよ。
聞きたい?秘密。
と、某MLMの勧誘のようなことを言っても仕方がありません。
単純に病気したんです。

15キロって数字はインパクトがありますが、元々がおデブだったチャトレの私は自己申告しない限りやせたと気付いてももらえず、ま、世の中ってこんなモンと思っていました。

特別なサプリ?あるにはあるけどお勧めしません




ところが、先日「マダムとおしゃべり館」で待機をしていたら、初めてのお客さんですよ、なぜか声をうわずらせて、あ、あずささん、お痩せになりましたよね、何か特別なサプリメントとかお飲みになっているんですか?って。
いいえ、食事制限だけですよ。
なんだか気味が悪かったので話を変えようとしたら、そうですか。って落ちやがった、この客。

一体何をしたかったのか謎ですが、長年肥満と闘ってきた私がお勧めできるベーシックな方法のひとつは、食べたものを記録することです。
いわゆる、レコーディングダイエットです。
これに慣れてくると食品のカロリー数が見ただけでおおよそ把握できるようになります。
食品を1点=80キロカロリーと捉えて、20点まで一日に摂取可能とします。
この習慣、20代でつけるとガツンと体重落ちてくれますし、歳を取ってもわりと体重キープしやすい単純な方法です。

80キロカロリー分の食品の量を把握するにはとても役に立つ本です。

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食品を80キロカロリー=1点と置き換えて、1日に20点まで食べていいと言う考え方はとても計算しやすいです。

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